자양칼럼 ㅣ 황인서 원장
안녕하세요, 자양한방병원 3과 원장 황인서입니다.
아침에 일어나 처음 발을 디딜 때
발뒤꿈치가 찌릿하게 아프다가 조금 걸으면 통증이 줄어드는 경험이 있으신가요?
이러한 증상이 반복된다면 ‘족저근막염’을 의심해볼 수 있습니다.
족저근막염이란?
출처 | Cleveland Clinic
족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직으로,
발의 아치를 유지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
걷기나 달리기, 장시간 서 있는 생활 등이 반복되면서 족저근막에 지속적인 부담이 가해지면
미세손상이 발생하고 통증으로 이어질 수 있습니다.
특히 아래와 같은 경우 족저근막염을 의심할 수 있습니다.
아침 첫걸음에 발뒤꿈치가 아픈 경우
오래 앉았다가 걸을 때 통증이 있는 경우
발뒤꿈치 안쪽을 누르면 아픈 경우
오래 걷거나 서 있으면 통증이 심해지는 경우
족저근막염은 단순히 발바닥만의 문제가 아닐 수 있습니다.
종아리 근육이나 아킬레스건이 과도하게 긴장되어
발목의 움직임이 감소하면 보행 시 족저근막에 전달되는 부담이 증가할 수 있습니다.
따라서 치료 시에는 발바닥의 통증 부위뿐 아니라 종아리 근육, 아킬레스건,
발목 움직임 등을 함께 확인하는 것이 중요합니다.
족저근막염은 어떻게 치료하나요?
환자의 상태에 따라 침치료, 약침치료, 추나요법, 한방물리치료 등을 활용하여
족저근막과 주변 연부조직의 긴장을 조절하고 통증을 관리할 수 있습니다.
치료와 함께 종아리 및 발바닥 스트레칭, 활동량 조절, 쿠션이 적절한 신발 착용 등
생활관리를 병행하는 것도 중요합니다.
족저근막염은 초기에 단순한 발뒤꿈치 통증으로 시작하지만
방치하면 수개월 이상 지속되는 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
아침마다 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 통증이 반복된다면 증상을 오래 방치하지 말고
정확한 상태를 확인하고, 치료받으시기 바랍니다.
